Fitness & Bewegung

Unsere Body & Fitness Kurse stehen vor allem bei Frauen hoch im Kurs. Gemeinsam mit Gleichgesinnten zu flotter, aktueller oder auch lateinamerikanischer Musik tanzen, shaken oder sich einfach gehen zu lassen – das bieten wir in vielen verschiedenen Kursen und zu jeder Tageszeit. Damit für jede Interessentin und jeden Interessenten etwas dabei ist!

Und wenn Du einfach nur entspannen möchtest, empfehlen wir Dir Meditation oder unsere Mind body soul session.

Nachfolgend unser Kursangebot für den Bereich Fitness & Bewegung:

Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform. Never stop dancing!

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Nächster Start:
Montags, 19 Uhr

Kursnummer: F001

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Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform. Never stop dancing!

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Nächster Start:
Mittwochs 17 Uhr

Kursnummer: F002

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CeleBraTe the day! Und zwar mit einem schweißtreibenden Tanzworkout, das Spaß bringt und gute Laune am Morgen verursacht. CBT ist ein Ausdauer- und Fettverbrennungstraining, ergänzt um Kräftigungsübungen. Es regt den Kreislauf an und unterstützt die Gewichtsreduktion. CBT hilft dabei, endlich fit zu werden!

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F003

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Body Fit ist DEIN Ausgleich zum Büroalltag. Wer hat nicht gelegentlich ‘RÜCKEN’? Aus genau diesem Grund liegt der Schwerpunkt von Body Fit auf der Rückenmuskulatur. Unser Ganzkörperworkout fördert die Mobilität und stärkt die Muskulatur. Zur Unterstützung des Trainings setzen wir Therabänder ein. Wir helfen Dir zu einem gesunden Rücken!

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F004

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Bauch, Beine, Po. Drei Worte und Du weißt sofort, was Du bekommst: ein effektives Krafttraining! Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, um den Körper zu definieren und zu straffen.

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Nächster Start:
Mittwochs 21 Uhr

Kursnummer: F005

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Aus dem Fitness-Studio kennen wir nicht enden wollende Wiederholungen an langweiligen Geräten. Anders bei HIT, denn in unserem Kurs arbeiten wir mit Gewichten und einem abwechslungsreichen Zirkeltraining. Bau´ Stress ab und Muskeln auf! Wenn Du ein intensives Training suchst und Dir Spaß beim Trainieren wichtig ist, dann bist Du bei HIT genau richtig!

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F006

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Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf einem speziell entwickelten Power-Trampolin. Traditionelle Aerobic-Schritte sind die Grundlage, die allerdings durch den federnden Untergrund deutlich gelenkschonender sind. Gleichgewichtssinn und Körperkoordination werden durch Jumping® geschult und verbessert. Dabei spielt weniger die Höhe des Sprunges eine Rolle, sondern vielmehr die Körperspannung!

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F007

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Du bist auf der Suche nach einem knackigen Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kraft & Ausdauer? Dann bist Du beim Power Workout genau richtig! Das Rundum-Programm mit dem eigenen Körpergewicht hilft Dir, Deine Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. You´ve got the power!

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F008

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Hole Dir einen schlanken, gestärkten Tänzer Körper! Wir lüften das Geheimnis, wie der Körper fit wird und es auch bleibt: Just Dance! Kicken, shaken, Bauchmuskeln, Beine, Po, Arme trainieren – einfach alles in einem Kurs! Jede fettverbrennende Bewegung ist speziell entwickelt, um die Herzfrequenz zu halten und sich in eine fabelhafte Form zu tanzen. Zu diesem Kurs ist kein Partner nötig.

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F009

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Gemeinsame Erlebnisse und Erfolge von Mama und Kind stärken die Bindung. Deshalb sind bei uns auch die Kleinsten immer willkommen! Sieh das Training als Exklusivzeit für Dich und Dein Kind. In einfachen und effektiven Übungen beziehst Du Dein Kind mit ein und nutzt dafür nur Dein eigenes Körpergewicht.

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F010

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Unsere Pilateskurse verbinden traditionell Kraft und Beweglichkeit in einem systematischen Ganzkörpertraining. Gerade die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur im Rücken und der Körpermitte wird durch die Übungen angesprochen. Das Körperzentrum wird stabiler und führt zu einer besseren Haltung und Balance im ganzen Körper. Ein harmonisches Verhältnis zwischen Kraft und Flexibilität ist der Erfolg.

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Nächster Start:
Donnerstags um 19 Uhr

Kursnummer: F011

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Unsere Welt scheint schnelllebiger zu sein, als noch vor ein paar Jahren. Daher ist es umso wichtiger, seine eigene Mitte zu finden, einfach einmal abschalten zu können und wieder Kraft und Energie zu tanken – auf natürlichem Weg! In unseren Meditationskursen lernst Du Techniken, die zu Hause einfach und täglich anwendbar sind.

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F012

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In einer Mind Body Soul Session erlernst Du Wege, um Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele in Einklang zu bringen. Durch sanfte Übungen und spezielle Atemtechniken entwickelst Du mehr Bewusstsein für Deinen Körper und kannst geistige und körperliche Anspannungen lösen. Erfahre in dieser Stunde ein Gefühl von Leichtigkeit und innerem Frieden mit Tipps für Zuhause.

Kursangaben: 10 x 60 Minuten / Fortlaufender Kurs (10er oder 20er Karten)

Kursnummer: F013

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